zdjecia efekty

Witaj Pesymista Najczęściej jest tak że kładzie się nacisk na partie które pragnie się rozwinąć więc w zależności od tego co chcesz osiągnąć to pod to powinieneś układać plan treningowy Podejrzewam że na Twoim miejscu (z tego co wymieniłeś) największy nacisk położyłbym na górę i środek klaty (jednak zdjęcia to zdjęcia a na żywo może być inaczej A [...]

No Lubix nie złe efekty końcowe barki bardzo ładnie poszły, mim zdaniem najlepiej. Temat tez prowadziłeś bardzo dobrze, wypisy były, zdjęcia też zabrakło filmików ale mnic to Gratulacje

Ja bym zrobił rotację węglowodanami. Tak z doskoku zobaczyłem Twoje parametry i zdjęcia i powiem Ci, że ścinać nie masz co za bardzo. Za to rotacja powinna dać jakieś ciekawe efekty. I jak dajesz większą kaloryczność to nie 1800 a 1900. Czyli robisz podział na HC, MC i LC. LC robisz tylko w DNT, w dni kiedy masz treningi o wysokiej intensywności [...]

Rossi widze,ze idziesz jak burza :D jestem ciekawa efektów,moze w koncu uda Ci się jakies zdjęcia zapodac i ja bym się bardziej zmotywowała ;) Troszke mnie martwi to katowanie się małą iloscia kalorii,ale wierze ,ze wiesz co robisz i rozumiem jaki masz cel. Rzeczywiscie dlugo to trwa,efekty jak mowisz sa,ale wiesz zdrowie najwazniejsze ;) A jak [...]

[...] Dziękuję wszystkim, którzy zaglądali i śledzili moje poczynania! Jesteście dziewczyny niesamowite! Pomiary Jak dla mnie, to sporo spadło centymetrów :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/012dc323865f465eb6e370fabdca84bb.jpg Efekty Same ocenicie dziewczyny…talia widoczna, plecy szersze…ale teraz myślę, że pewnie mogłoby być lepiej…myślałam że [...]

[...] bedzie cos widac po tych 50 dniach... szczerze mowiac ja widze sylwetka sie poprawila, nie jakos fenomenalnie ale mala poprawa jest i to mi wystarczy jutro/pojutrze porobie zdjecia i wrzuce wszystko w poniedzialek wieczorem, chyba ze bede u dziewczyny bo w poniedzialek ma maly zabieg (wyciecie gangliona) to najpozniej we wtorek juz wszystko [...]

Witam wszystkich! Będę miał zabieg za 2 tygodnie u Dr Rylskiego. Matias700, czy możesz rozwinąć nieco temat wątpliwości, o których piszesz? Chciałbym poznać wszystkie możliwe negatywne skutki, które niesie z sobą zabieg, nawet te, które wydają się mało istotne. Dlatego, jeżeli temat obserwują inne osoby będące po zabiegu, bardzo proszę o opis tych [...]

Tak w duuużym skrócie - czytając Wasze relacje i oglądając zdjęcia, próbowałem sobie poukładać w głowie co i jak. Ale przed zabiegiem wszystko ch.. strzelił. Dr. powiedział że "On by tego nie ruszał bo za dużo roboty..." Stanęło na tym że trzeba był robić cięcie w okół sutka - co mnie przerażało - i usunąć nadmiar skóry - przerażało do kwadratu! [...]

[...] że mam z 12kg nadwagi ale jestem w trakcie chudnięcia. Nie wiem czy sie tym nie przejmować i czekać na spadek wagi czy lepiej od razu się pytać zeby nie było gorzej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/742cb69a5afa4e9d991602eb361e5316.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e66f54094b24b348e8a75b861bbdac4.jpg Zmieniony przez - dobrygosc w dniu 2014-02-12 23:41:17

[...] tam opowiadali a ja juz byłem tak padnięty ostatnia seria i zaczałe sie śmiać Ci zasmiast mi pomóc to bekka i teksty Bonus RPK razem ponad 30 kilo :D haha i tak ciagle zdjecia zrobili i dopiero pomogli ;D Kolejna akcja ostatnio kolega robi na płaskiej nałożył Sobie 60kg i ciśnie a my miedzy seriami go rozśmieszaliśmy i robił po 2-3 [...]

[...] 40g KURCZAK 190g + CHLEB RAZOWY 180g KURCZAK 210g + RYŻ BRĄZOWY 200g JAJO KURZE 4szt + CHLEB RAZOWY 60g MOZARELLA 100g + OLIWA 10g + CHLEB RAZOWY 30g MIGDAŁY 48g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/796eff987d4f4398975de728e7505cce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b94b8749c89441ab84cecb493394717a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30f60776671748fbb8a1fe620f076e12.jpg [...]

Wydaje mi się że mam bf na poziomie ok 20-25%. Pewnie niepotrzebnie robiłem mase styczeń - marzec. W obecnym cyklu redukcji Po obniżeniu wegli na 2- 2,5 g/kg waga i obwody zaczęły lekko spadać. Podusmowując moją redukcje od 3 kwietnia do dzisiaj obwod pas 93 ( spadek z 95 cm ) biodra 95 ( spadek z 97 cm ) udo 56,5 ( spadek z 57,5 cm ) waga z 89 [...]

Dzień 20 Dzisiaj w sumie sprawy organizacyjne, ciupkę zmienia się plan tygodnia i na ten tydzień będzie wyglądało to tak: Poniedziałek: 45 minut cardio - nie na czczo Wtorek: Wolne Środa: Klatka + przód/bok barków + triceps + 45 minut cardio po treningu Czwartek: 45 minut cardio - nie na czczo Piątek: Plecy + tył barków + biceps + 45 minut [...]

Minął miesiąc od mojej mega diety !! Efekty mnie zaszokowały zgodnie z umową wrzucam tabelę progresu: DZIEŃW WAGA KLATA BIC Talia UDA ŁYDKI 15.10.2010 97 105 32 108 56 41 20.11.2010 91 107 34 96 54 39 Progres: -6 :D! 2 2 -12!!! -2 -2 Zdjęcia w przeciągu 2 następnych tygodni Miesiąc był ciężki [...]

http://www.sfd.pl/ASYMETRIA_mi%C4%99%C5%9Bni-t537953.html tutaj są moje zdjęcia ;) od tamtego czasu trochę urosłem i się "wyrównałem" :) ćwiczę dopiero 6 dni a efekty są na prawdę bardzo widoczne. szczególny progres siły i wyglądu występuje na klatce piersiowej i "kapturach" :) lewy "motyl" nieco się poprawił, więc [...]

Czytam od 147 strony...gdzie są aktualne zdjęcia? Nie wiem jak wy...ale ja lubię patrzeć na efekty

Palmer, chudziny dłuuugo czekać na efekty muszą, o wiele ciężej jest budować masę dobrą jakościowo niz ordynarnie się odchudzać ;-) Dlatego powinnaś się mierzyć co tydzień i zdjęcia cykać co 4 tygodnie, bo w lustrze tych zmian nie masz szans zauważyć ;-)

Waga bez zmian, pomiary bez zmian, progres ciężaru bez zmian, zdjęcia bez zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 [...]

ładnie ładnie Gregor widzę, że żonie też się podobają efekty, sama aż robi zdjęcia

4nn - obloookałam zdjęcia ze str. 69 - bardzo ładna sylwetka, ja największą poprawę widzę w pośladach, góra uda i ręce. Ogólnie super efekty - porównywałam z tymi ze str. 14, życzę dalszych sukcesów Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-26 17:24:54